当你做这个练习的时候，肯定会遇到阻力。对此我们的忠告是：不要总是思考，而是你对这些问题的回答写下来：我的伴侣身上有什么是我们不能接受的？谁是我的敌人？或者我对谁的批判和抨击最尖锐，不留情面？

接下来：这些又跟我有什么关系？这些人指明了我哪些问题？我身上的哪些特质是自己不愿意看清楚的？

首先要搞清楚的是：如果我能接受那些我一贯拒绝的，那么我的生活会如何？如果我不再是那个可爱、善良的我，那会怎么样？

如果有一次，我终于看起来冷酷无情，毫无顾忌甚至惹人讨厌，总算可以不去关照别人而去关心自己，那又会怎样？

如果我不再是那个聪明智慧、总能解决各种问题的我，不再是那个总能迅速抓住问题关键的我，那又会怎样？

如果我与我的伴侣分担所有混乱无序的感觉和模糊不清的渴望，那又会怎样？不要单单停留在思考的层面，而要去行动起来，这些问题都能很好的解决的话，对处理你与伴侣之间的关系会很顺畅。